リベンジはまいち。アベ30kmを達成＼(^O^)／
こんにちわ、ナナです。
いやー、先週の土曜日から
暑いですね…
ほんとに嫌になっちゃいます
日に焼けたくないし、
熱中症怖い…
しかし！！
自転車乗りたい～
ということで、
早朝はまいちに行ってみました♪
前回はまいちで
あと少しでアベ29kmってとこで
後半ヘタって目標達成できずだったので
今回は早朝からリベンジはまいちです( ´ ▽ ` )ﾉ
早朝はまいちでAV30kmに挑戦！
今回はアベ30kmが目標！！
前回の反省を活かし、
①前半戦でアベをかせぐ
②登り坂は無理せず体力温存
③登りのロスは降りで回復！
です✧٩(ˊωˋ*)و✧
朝4時起床…
眠い…( ´∵｀)
しかしワンコのために早く帰宅したいので
がんばります！
もろもろ準備して朝5時、
いつものはまいちスタート地点から
スタートです＼(^^)／
土曜日の猛暑がウソのように
早朝の浜名湖は涼しい(*´ω｀*)
もう夜は明けてるけど、
日差しはない。
薄暗く、涼しくてステキな朝でした♡
こんな感じです。
だいたい第１休憩ポイントで
上がった心拍整えて、水分補給休憩。
第２休憩ポイントで糖分休憩♪
まず、浜名湖レイクサイドの駐車場から第一休憩ポイントまで
前回は強風と灼熱でヘバッてしまった地点であります。
ここはAV32kmくらいで
後半楽になれるようにがんばります！
浜名湖は海沿いなので、基本風がある。
真冬なんて風との戦い。
しかしこの日は無風とはいかないけど
風はかなり緩い♪
後半バテるのが怖いが
平坦は35kmくらいで漕げるようにがんばる！
しかし登りでやっぱり失速。笑
●平坦は35km
●登りは失速しょうがない。
●登りのロスは降りで！
これをがんばって守る！！
早朝なので車も少なく
比較的信号に引っかからず
スピードに乗って走る。
快適♪
第一休憩所に到着
前半心拍上げ過ぎてバテた！笑
とりあえず第一休憩所で
水分休憩と心拍と整える。
写真撮り忘れたけど
確かこの時点ではAV32kmくらい。
いい感じです！
だいたい３分の１くらいですね。
少しアップダウンがあるので、心拍上がりまくり。笑
とことん弱いわたしの心臓
第一休憩ポイントから第二休憩ポイントへ
浜名大橋を渡ったり、
比較的平坦な道が多いので
最後の坂に向けて、アベを上げたい区間！
前回は頭脳センター前あたりのストレートで
ものすごくスピード乗れて気持ちよかったんだよなー
しっかし！！！
この日はまったく足回らん…
すでに私の足は疲れていた！笑
そしてこの日の敗因は朝ごはんを食べていない！！！
朝ごはんを食べていない！！！！
（大事なことなので２回言いました）
ご飯大事だよ。
舘山寺で朝ごはん休憩！
この時点でアベ30.6km
ギリギリやー(；▽；)
とりあえず完全にお腹がすいて、
糖分不足！！！
ここで朝ごはん休憩です。
わたしは疲れると、
なぜか梅干おにぎりが食べたくなる。
コーラ、梅干おにぎり、ガリガリクン（ソーダ味）
アホみたいなチョイスだった。笑
疲れた時のガリガリくんは最高(*´ω｀*)
ダンナはなぜかスイカバー
この時点でまだ朝６時過ぎ
しかし徐々に暑くなってきたよ～(；´Д`A
ゴールまでラストスパート？
ラストはアップダウンの激しい
奥浜名湖です。
わたしの一番苦手なやつですね。
30.6kmのアベをラストまで
なんとか保たせたい(T_T)
アベを保ちたい気持ちとうらはらに
やはり登りで一気に減速。笑
だいたい15kmくらいに落ちるけど
それでも本人は必死なんですよー
ギアを一気に軽くして
必死に回すー！！！
ちらっとガーミンを見ると、
「あっ！29.9kmに落ちてる…！！」
ガガーーン！！
降りに入ったところで
猛スピードに！
早朝だから車がいない！！！！
ここぞとばかりに降りまくる！！！
「ほっ！アベ30.0kmに戻った(^O^;)」
こんな感じに繰り返しです。笑
ラスト、駐車場までの直線！！
ダンナが叫ぶ。
「行けーーーーー！！！！！！」
わたしも叫ぶ。
「よっしゃーーーーー！！！！！！」
そして盛り漕ぎ！！！
もう声にもならず息もできず
完全なる無酸素運動。
心拍急上昇！！！
そしてゴール前に力尽き
ヘロヘロでゴール！！！
自転車を倒し、
地べたへ倒れこむ。笑
ナナの体力は0になった＼(^O^)／
結果。。。
はい！
30.0km！！！
ギリギリ目標達成ーー！！！
やったよー！泣
すっごくうれしいけど、
次走ってもアベ30km行けるかは怪しい。。
しかしダンナは、
「次は31kmだね(^-^)ニコッ♪」
と、素敵な言葉を頂いた。笑
でもやっぱ夏の浜名湖は暑い～
次は涼しい山ライドに行きたい
